תזונאים ממליצים על דיאטת נוזלים לתקופה של 10 ימים עבור אנשים עם טוב מצבו הפיזי, שיאפשר להם בתהליך לא רק לווסת את משקל גופך, אך גם לנקות את גופכם מרעלת דם מצטברת, שתביא לגובה של הגנות אורגניות.
עם דיאטה שתיית מים בלבד, בה אתה צריך לצרוך בין 7 עד 10 כוסות מים מזוקקים או מים מטוהרים ליום, הפחתת משקל שניתן להשיג הוא בין 2 ל -3 קילו ליום, אך בדרך כלל זה מאוד קיצוני, לכן מומלץ לצרוך מזון בצורה נוזלית, כמו מרקים, מיצי פירות, תה או קפה ללא סוכר, שמנת או פירות המכילים הרבה מים, זה יקטין מעט פחות משקל אך הוא בטוח יותר לבריאותנו.
כמו כן יש לקחת בחשבון שלא כולם יכולים לעשות דיאטה מסוג זה, מכיוון שאנשים עם מחלות לב, סוכרת ומחלות אחרות, הם אינם מסוגלים לבצע את זה, בסיכון לפגוע קשות בבריאותם, לכן מומלץ לפני תחילת דיאטת נוזלים הדרישות הבאות:
1. אנשים בדיאטה נוזלית צריכים לווסת את הפעילות שלהם, בבחירת אלו שאינם דורשים הרבה אנרגיה או ללבוש, בזמן שהם בדיאטה.
2. לפני שבוחרים אחד כזה דיאטת נוזלים יש להתייעץ עם רופא בכדי להעריך אם אנו כשירים פיזית לבצע זאת.
3. לא מומלץ להשתמש במי ברז או מים מינרליים, יש להשתמש בהם מים מזוקקים יש לו תכונות מגנטיות כדי לשפר את תהליך הגמילה.
4. 8-10 ימים לפני שעושים דיאטה נוזלית, כדאי להתחיל לאכול יותר פירות וירקות, לשתות מיצי פירות טריים ומיצי ירקות, כדי לעזור בהכנת הגוף לפני שמתחילים אותו כדי שלא יתקרר יתר על המידה.
תמונה: Flickr