La ולריאן זהו צמח מרפא המצוי בצורות שונות בחנויות טבע. בדרך כלל הוא נצרך כחליטה, במקרה זה יהיה צורך להכין אותו עם מים חמים מאוד שאינם מגיעים לרתיחה. מוסיפים את ולריאן ונותנים לו לנוח במים למשך 5 דקות ואז שותים אותו. מומלץ לצרוך בין שתיים לשלוש כוסות ביום בימי המתח הגדול ביותר.
דרך נפוצה נוספת לקחת ולריאן היא כמוסות. למרות העובדה שלכל מותג יש מינון משלו, תמיד טוב לקרוא את אינדיקציות המוצר בסוג זה של הצגת ולריאן. הממשל הוא בדרך כלל 2 כמוסות ביום. ה צריכה מקסים המותר עשוי להשתנות ממוצר אחד למשנהו, ולכן חשוב מאוד להתייעץ עם העלון.
En כמוסות, לצמח מרפא זה לוקח 30 דקות להיכנס לתוקף. טיפות ולריאן היא מצגת נוספת של המוצר. המינון היומי המומלץ הוא 20 עד 40 טיפות מקסימום שלוש פעמים ביום, ולעולם לא יעלה על מינון זה.
לפני שלוקחים ולריאן, חשוב להזכיר אזהרות מסוימות. אין להשתמש בצמח מרפא זה על ידי נשים בהריון או מיניקות. חולים הנוטלים תרופות הרגעה גם לא צריכים לבלוע אותו. אנשים שעומדים לעבור ניתוח גם לא צריכים להמשיך לקחת ולריאן לפחות שבועיים לפני ההתערבות. אנשים שצורכים כּוֹהֶל הם גם לא צריכים לבלוע ולריאן.