80 אחוז מהנשים סובלות מצלוליטיס. למרות אי אפשר לגרום לו להיעלם לחלוטין, ולכן נוח לחבק אותו וללמוד לחיות איתו, ישנם הרגלים שעוזרים להפחית אותו.
ממיסים אותו עם אירובי. מכיוון שהצלוליט הוא סוג של שומן, עשיית אירובי אינטנסיבי (ריצה, אופניים, טיולים ...) היא אחת האסטרטגיות הטובות ביותר כנגדה. יש לציין שלמרות שריפת קלוריות בפעילות גופנית לב וכלי דם היא פשוטה, הפחתת אחוז השומן הכולל בגוף שלך, כך שתוכל לראות את ההבדל במראה העור שלך יכול לקחת מספר חודשים. לכן, לפני שתתחיל, דע כי זו דרך ארוכה.
משדר את השרירים. כאשר אתה מוריד את שומן בגופך, גוון את שריריך באמצעות אימוני כוח הממוקדים באזורים בעייתיים. אל תדאג מהזמן שביכולת הלב וכוח יכולים לקחת ממך, מכיוון שישנן שגרות יעילות ביותר המשלבות את שניהם ואינן עולות על 30 דקות. התבונן ב- Youtube.
תאכלי עם הראש. שמירה על הרגלי אכילה בריאים היא חיונית כדי להישאר בתור. וככל שפחות שומן בגוף, כך יש פחות סיכוי לצלוליט לקצור את הראש. כלול בתפריט שלך שפע של פירות, ירקות, חלבון רזה, שומנים בריאים ודגנים מלאים. והימנעו ממזון מעובד וממאכלים שומניים, כמו גם מהתעללות באלכוהול.
הישאר hydrated. שתיית כמות המים היומית המומלצת עוזרת לשחרור עודפי נוזלים שגופכם עלול להחזיק בהם. הדבר מורגש בשיפור במרקם העור, כולל גומות החן הצלוליטיות.
תנוח מספיק בכל לילה מונע מחלות נפש ולב, כמו גם השמנת יתר וצלוליט. לכן יש לישון לפחות שבע שעות בראש סדר העדיפויות של כל הנשים שרוצות להפחית צלוליט.