מהם חטיפי חלבון?
רוב חטיפי חלבון עשירים כך שהוא נצרך בעולם הספורט, הוא משלב את המרכיבים הבאים: מי גבינה, סויה, ג'לטין ו / או חלבון חלב, תכולת השומן שלו לרוב מגיעה ממקורות צמחיים כמו שמנים המתקבלים מאגוזים; אגוזי מלך, שקדים ושומשום, חמניות וכו '.
סורגים אלה החלו במסגרת תוכניות תזונה ספציפיים אך הם הורחבו לצריכה המונית, עם הצלחה רבה מכיוון שהם מספקים יתרונות בריאים, מהווים אפשרות חשובה מאוד להחלפת חטיפים לא בריאים כמו ממתקים או מאפים.
כמה ברים תוכננו לשימוש בתוכניות עבור פזו pérdidaבעוד שאחרים נועדו העלה במשקל, למשל ה- חטיפי חלבון לבקרת משקל הם אלה שמכילים פחות מ -230 קלוריות ומורכבים מלפחות 25 אחוז חלבון, בנוסף יש להם יותר מ -1 גרם סיבים למנה.
רבים מברים אלה עבור בקרת משקל הם מכילים תערובת של חלבונים שעלולים להוביל לשובע מוגבר, מה שהופך אותם לאידיאליים לחטיפים בין הארוחות.
לעומת זאת, חטיפי החלבון האחרים שנועדו להגדיל את האנרגיה משמשים ספורטאים רבים המתעמלים יותר מ 75 דקות וזקוקים פחמימות כדי לסייע בשמירה על רמות האנרגיה בזמן מאמץ ממושך, ולכן הם משתמשים בסורגים עם תכולה גבוהה בפחמימות ומתונה בחלבונים, כדי להשיג מהם עמידות רבה יותר לפעילות גופנית וזמן החלמה טוב יותר.
סורגים אלה מועילים במיוחד אם נשרפים הקלוריות הנוספות כדי לשמור על רמות האנרגיה.
תמונה: פליקר
אני רוצה לעלות במשקל, איך קוראים לאותם סורגים לעלות במשקל ואיפה אוכל לחבר אותם זה שאני שוקל 43 קילו ואני בן 19, שיכול להגיד לי איך למצוא את הסורגים האלה
קוראים להם חטיפי שוקולד חחחח