רוב האנשים כוללים דברים כמו כסף, אהבה או תדמית בהחלטות השנה החדשה שלהם. תמיד טוב שיהיו לך מטרות, ואסור לאבד אותם מעיניים מסיבות שונות. עם זאת, השגת נפש בריאה יותר צריכה להתקדם; ותנסה בילוי רב יותר בחוץ הוא המסלול המהיר לאיזון נפשי.
יש משהו קתרי בלהיות בחוץ. השארת ארבעת קירות המשרד או הבית ובילוי בחוץ היא השקעה בדבר החשוב ביותר: עצמך. גלה מדוע זה אחד מסודות אריכות החיים והטיפים לכלול יותר אוויר צח בחייך בשנה הבאה.
ניתן למדוד את היתרונות של חשיפה לסביבות טבעיות. ביפן היא מקודמת באופן פעיל בקרב החברה ומשמשת ככלי לשיפור בריאות הציבור. מחקרים הראו זאת בילוי בחוץ מגביר את הבהירות הנפשית, מקל על כאב באופן טבעי ומפחית מתח.
אם אתה רוצה לבלות יותר זמן בחוץ, אבל לא יודע איך, הנה כמה רעיונות שיעזרו לך לעשות את זה בצורה פשוטה ובלי שהשגרה שלך כמעט ולא תסבול.
תרגלו את הפעילויות היומיומיות שלכם בחוץכמו לשתות את הקפה של הבוקר, לקרוא ספר או למיילים שלך. אם אין לכם מרפסת, מצאו מקום שטוף שמש בבית ותנו לקרני השמש להתרחץ.
הליכה ביער היא אידיאלית, אך אם אין לכם סביבה טבעית קרובה אליה תוכלו ללכת מדי יום, בפשטות להסתובב בשכונה שלך אחרי ארוחת הערב. בנוסף ליתרונות שצוינו לעיל, ההליכה לאחר ארוחת הערב הוכחה כמפחיתה את ההשפעה הגליקמית של המזון שנאכל זה עתה.
תכנן את הזמן הפנוי שלך כך שהנושא יהיה נוכח מאוד. סופי שבוע צאו לטיולים עם משפחתכם במסלולים שלא ביקרתם בהם; וכשאתה נפגש עם חבריך כדי להתעדכן, בחר מקום בחוץ, כמו פארק.