לאס ויטמינים הם חשובים מאוד לשיער כמו גם לשאר האורגניזם. משטר מאוזן המכיל את כל החומרים המזינים החיוניים משתקף ישירות ב על ידי, המספק ברק וחיוניות. אם השיער שביר ונשבר, ריבופלאבין או ויטמין B12 יכולים לסייע בחיזוקו וזו דרך להבטיח תוסף טבעי טוב, ולהשלים את הדיאטה עם שמרים ונבט חיטה, המצוינים גם לעור.
לשיער יבש, חומצה פנטותנית או ויטמין B5 מסייעים לחות השיער כפתרון בסיסי. נוח למצוא מזונות עשירים בוויטמין זה ב מִשׁטָר תזונתיים רגיל להילחם בשיער יבש. בכל מקרה, אם הבעיה היא סבוריאה, פירידוקסין או ויטמין B6 הם הנוחים ביותר. ויטמין זה קיים גם במזונות אחרים, שמרים ונבט חיטה.
ויטמינים אחרים הקיימים בתוספים אלה הם אינוזיטול או ויטמין B7. ברמת הנימים, תפקידו לעורר את צמיחתו של ה שיער. אם אתה רוצה שהשיער שלך יצמח מהר יותר, אתה יכול להשתמש במשטר מיוחד לצמיחת שיער, שבין שאר האלמנטים התזונתיים משלב ריכוזים חזקים של זה. ויטמין.
לא לשכוח ויטמינים למניעת נשירת שיער, כמו ביוטין או ויטמין B8. ויטמין זה מסייע במניעה איבוד שיער והוא נמצא בין השאר בחלב, תותים ושמרים.