ירידה במשקל מטלטלת

אָדָם חֲלַקְלַק

טלטולי הרזיה יכולים לעזור לך להגיע ליעדי המשקל שלך. מוגש בפורמט מוכן לשתייה או באבקה לערבוב עם מים או חלב, אנשים שצריכים לרדת במשקל כוללים מוצרים אלה בתזונה שלהם כדי לחתוך קלוריות.

על מנת שיעבדו, תפקידם חייב להיות מסוג תחליפי. זה אומר יש צורך לשתות אותם במקום הארוחה העיקרית.

יתרון

אישה בתפקיד

היתרון הגדול ביותר של שייקים על אוכל רגיל הוא זה ניתן להעביר ביתר קלות. כך שחלק טוב מהאנשים שלוקחים אותם עושים זאת מחוץ לבית כשיש להם מעט זמן. שלא כמו רבות מהאפשרויות לאכול בחוץ, הן מספקות ארוחה דלת קלוריות, אך מהירה באותה מידה.

הכנת מנה דלת קלוריות יכולה לקחת לאנשים יותר זמן ממה שהם מוכנים להשקיע במטבח. זה מוביל אותם לעיתים קרובות למזון מעובד עתיר קלוריות ודלי תזונה. שייקים הרזיה הם אלטרנטיבה שכדאי לקחת בחשבון כשאין לך זמן לבשל בריא.

שייק ירוק

אנחנו גם לא צריכים לשכוח את המוצרים האלה הם מפורסמים כנשאים של כל אבות המזון שאדם צריך לקבל בארוחה שלמה: חלבונים וסיבים, כמו גם ויטמינים ומינרלים חיוניים. כאשר חותכים קלוריות מהתזונה כדי להשיג ירידה במשקל, מענה על צרכים תזונתיים בכל ארוחה הופך למשימה קצת יותר קשה. אז מנקודת מבט זו, על ידי מכיל את כל החומרים המזינים הדרושים, שייקים יכולים גם להיות מועילים.

בקיצור, הרעידות האלה מעשיות מאוד, במיוחד כאשר אוכלים בחוץ. מה עוד, כשמדובר במזון מהיר הם בריאים יותר מרוב האפשרויות. וזה שלעתים קרובות מלאים בסוכר ומלח. ומכיוון שבקושי יש להם את החומרים המזינים הדרושים כדי להרוות את התיאבון, הם דוחפים לאכול יותר מהנדרש. באופן זה, בניגוד לרעידות דיאט, אוכל מהיר ומזון מעובד יכולים לירות במספר הקלוריות בכל ארוחה מעל המומלץ.

האם הם עובדים?

בטן נפוחה

אנשים רבים אומרים שעבדו כאסטרטגיה להרזיה. הסיבה שהם עוזרים לך לרדת במשקל היא שהם דלים בקלוריות. מוצרים אלה מספקים בדרך כלל 200 קלוריות בכל פעם.

עם זאת, יתכן שהם לא משרתים אותך. איך יודעים אם זה המצב? איש מקצוע ינתח את המקרה שלך ויעזור לך לברר אם זה נוח לך לאמץ שייקים חלופיים כשיטה לירידה במשקל..

וזה שכמו תמיד כשמחוללים שינויים חשובים בתזונה, כשאתה מתחיל לשתות שייקים כדי לרדת במשקל חשוב לעשות את זה בפיקוח מקצועי. בנוסף לקביעה אם הם מתאימים לך, זה יגיד לך כמה שייקים אתה יכול לקבל ואיזה סוג. הם גם יהיו אחראים על המעקב.

לבסוף, כשמדובר בהשגת תוצאות יוצאות דופן, בין אם עם שייקים לירידה במשקל או בתכנית ארוחה אחרת, עליכם להקפיד לשלב אותם עם אורח חיים בריא. כלומר לאכול תזונה בריאה ומגוונת ולהתאמן באופן קבוע.

האם הם מומלצים?

ילדה עם שייק

זה תלוי בהרכב, שכן לא כל טלטולי הרזיה עשויים שווים. במובן זה, לעתים קרובות הקונים בוחרים אותם על בסיס צריכת הקלוריות למנה.

למרות שמספר הקלוריות רלוונטי, חשוב עוד יותר לוודא שהירידות במשקל יהיו מזינות מספיק. עליהם לספק את התזונה המקבילה לארוחה מלאה. כדאי לזכור כי קיצוץ קלוריות תוך קבלת כל אבות המזון שגופכם זקוק הוא הדרך היחידה לרדת במשקל בצורה בריאה.

מאז כמה שייקים מכילים מרכיבים מלאכותיים ויותר מדי סוכר (זו הסיבה שתמיד כדאי לקרוא תוויות), מומחים רבים מזהירים כי שייקים אלו אינם האופציה הטובה ביותר מבחינה תזונתית. מיועדים כמזון מעובד (עם כל אי הנוחות שיש בכך) על ידי גורמיהם, הם בוחרים להרתיע מלקחתם. אל תשכח שיש אינסוף חלופות לרדת במשקל. ארוחות גם דלות קלוריות, אך מוכנות עם אוכל טרי.

מילה אחרונה

לשתות

אם תחליט לסמוך על שייקים כדי לרדת במשקל, עליכם לקחת אותם בצורה מבוקרת ומפוקחת ולעולם לא להתמקד בטווח הארוך. כללים אלה חשובים במיוחד כאשר המשטר מחליף את כל הארוחות ביום בשייקים או בתחליפים אחרים.

מוצרים להחלפת ארוחות יכולים להיות פיתרון חד פעמי, מכיוון שהם מבטיחים ארוחה דלת קלוריות ומזינה כאשר אוכלים מחוץ לבית או אין זמן לבשל. או זמני, על מנת להשיג יעד משקל מסוים. אבל האידיאל הוא לאכול אוכל רגיל, מכיוון שהרעידות אינן מספקות חומרים מזינים רבים כמו תזונה בריאה.


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם.

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.