אם אתם מחפשים פעילות ל לְהִרָגַע, הבחירה רחבה. התקופות הלחוצות בהן אנו חיים אפשרו לידה מחדש של דיסציפלינות מסוימות. חלקם הותאמו לדיסציפלינות מזרחיות קדומות, ואחרים הם פרקטיקות חדשות המבוססות על השילוב של מתיחה של שרירים וטכניקות ריכוז.
El יוגה זו ללא ספק הפעילות האידיאלית להירגע וזו האופנתית ביותר. יש אפילו גרסאות כגון יוגה לילדים. יוגה מחזקת את המפרקים והשרירים של הגוף. התנוחות השונות הופכות את הנושא לגמיש יותר ועמיד.
לכן, המתרגל של יוגה אתה מרגיש חזק יותר ופחות כפוף לכאבי גב וכאבי מפרקים הנגרמים על ידי שגרה. משתתפי היוגה סובלים גם מדלקת מפרקים ניוונית במידה פחותה.
יוגה מחזקת את שֶׁלֶד. צפיפות העצם עולה ככל שמתקדמים באימונים. תרגול יוגה ארוך טווח מסייע במניעת אוסטאופורוזיס וניוון עצמות.
El טאי צ'ילמרות היותו מבוגר מיוגה, זה לא הצליח כל כך. היא נחשבת לאמנות קדומה המביאה רווחה לאדם העוסק בה באמצעות תנועות איטיות שמטרתן לנצל אנרגיות פנימיות.
פילאטיס הוא תחום אחרון, אך הוא נהוג על ידי אנשים רבים, במיוחד נשים. הוא מובחן מפעילויות הרפיה אחרות בכך שהוא מדגיש את חיטוב השרירים.
El גוף גוף זוהי פעילות הרפיה פחות מוכרת. למרות שמו, הוא מתרכז אך ורק במתיחת השרירים. זה מדגיש את איטיות התנועות במהלך התרגילים, ובנשימה טובה.
El מתיחה היא טכניקת הרפיה נוספת שמטרתה העיקרית היא להחזיר את האלסטיות של הגוף. זה מבוסס על מתיחות וגמישות להחזיר את הזריזות שהגוף מאבד לאורך שנים.