שימור נוזלים הוא בעיה שיכולה להשפיע על אנשים רבים, במיוחד על נשים. אבל הכל לא אבוד, הם קיימים תרופות פשוטות וטבעיות כדי לפתור את האירוע הקטן הזה שאי פעם קרה לכולנו.
שתו מים הנחת היסוד המקסימלית היא להימנע מאגירת נוזלים, למרות שזה נשמע סותר במקצת, המים הם המטהרים הגדולים ביותר של הגוף, ככל שנבלע יותר כמות, הגוף מתנקה יותר.
מסיבה זו, מומלץ לשתות לפחות שני ליטר מים ביום ובימים חמים, יותר משניים.
אירוע זה נקרא גם טיפות, הוא אינו מסווג כמחלה אך הוא יכול להתרחש כתופעת לוואי של מחלה קשה יותר. לכן, אם אתה כל הזמן סובל מאגירת נוזלים זה מומלץ ללכת לרופא המשפחה להפיג כל ספק.
מדוע החזקת נוזלים מתרחשת
החזקת נוזלים מתרחשת כאשר יש הצטברות נוזלים ברקמות של גופנו, כשיש חוסר איזון בין אזור אחד למשנהו. ההורמונים הם אלה שמבטיחים שהנוזלים תמיד יהיו בהרמוניה כדי שיהיה להם דמות בריאה ובריאה.
כאשר אלה אינם מסוגלים לווסת את המערכת כולה, מתרחשת השמירה הבלתי רצונית הזו הגורמת לבעיות כה רבות. אין צורך לדאוג ליטול יותר מדי מים מכיוון שהם נעלמים גם בשתן וגם בבלוטות הזיעה.
מקורו יכול להיות משתי סיבות:
- גורמים אורגניים: יש בעיות עם מחזור ובעיות של דַלֶקֶת.
- גורמים מהיום להיום: סובל מתח וחרדה, כמה תרופות, האקלים או אורח החיים היושב עצמו.
טיפים למעקב כדי למנוע החזקת נוזלים
- תרגיל חשוב: כל אחד ואחד מהתרגילים האירוביים שבהם המנוע הוא הרגליים הוא יותר מהמומלץ. תנועת הרגליים מקלה על עבודת הכליות, האחראים על הוצאת נוזלים מגופנו.
- לשחות: להיות במגע עם המים בבריכה או בים מושלם להנעת הרגליים בתוכם, זה יעזור לשפר את זרימת הדם שלך.
- אל תלבש בגדים צמודים: בגדים צמודים מגבירים את הנפיחות.
- שתו הרבה מים: ככל שאתה מסוגל לשתות יותר, כך תוכל להשליך יותר נוזלים.
- עירויים כבני ברית: אם שתיית מים טבעיים משעממת אתכם תוכלו להחליף אותם בחליטות שנלקחו על קיבה ריקה, תה ירוק או זנב סוס הם המומלצים ביותר לבעיה זו.
- מזונות עשירים באשלגן: אשלגן נמצא בעיקר בפירות וירקות, כעת עם בוא מזג האוויר טוב לשנות את תוכנית האכילה שלך מעט ולצרוך יותר ממאכלים בריאים אלה.
- הימנע מנתרן: מלח הוא אחד מהאחראים ביותר לשימור, לכן אנו ממליצים על מזון דל נתרן, כגון תפוחים, אגסים או דובדבנים. כמו גם שיבולת שועל, אורז חום או תפוח אדמה.
אלה חלק מההמלצות, כעת עליכם להוציא אותו לפועל בקיץ הקרוב כדי שהנפיחות תיעלם בהדרגה. תתעודד!