כולנו רוצים לראות גוף מושלם, עם זאת, פעמים רבות למרות שאנחנו עושים דיאטה קפדנית הבטן שלנו לא אומרת אותו דבר. אנו מוצאים מאכלים הגורמים לנו נפיחות ב בטןלמד לזהות אותם כדי להפסיק להרגיש כבדים.
עלינו לברר מ איזה סוג של נפיחות אנו סובלים, זה יכול להיגרם מהתזונה והאוכל שלנו, מאכילה מרובה או פשוט בגלל גז מעיים.
חשוב להכיר את אותם מזונות הגורמים לנו אי נוחות ותחושת כבדות, לא נעים להרגיש כבד כשאתה שואף כל יום עם תזונה מאוזנת, אולי חלק מהמוצרים הבאים הם האשמים.
- מזונות עתירי שומן- אחוז שומן גבוה יכול להיות הגורם העיקרי לנפיחות בבטן. משקל גופנו עולה ורקמות השומן מתחילות להצטבר בבטן. דוגמה לסוג זה של אוכל הם צ'יפס, שתכולת העמילן והשומן הגבוהים בו הם פצצה קלורית.
- משקאות מוגזים מוגזים: הפחמן הדו-חמצני שיש להם גורם לנו להרגיש כבדים מאחר והגוף מקבל אותו באופן מיידי ואוחסן אותו ללא היסוס וגורם לדלקת מהירה.
- סאל: עודף מלח בארוחות שלנו יכול לגרום לאגירת נוזלים מיותרת בנוסף לכך שהבטן שלנו תהיה נפוחה מהרגיל. אנו ממליצים להימנע משימוש בו ולנסות לשנותו באמצעות תבלינים עשבוניים טבעיים.
- אוכל מרווח ומתובל באופן נרחב: אם אנו אוכלים אוכל טעים וחריף זה עלול לגרום לגירוי בבטן ולגרום לבטן שלנו להתנפח ללא רצון, התבלינים הללו הם אגוז מוסקט, פלפל שחור, פלפלי צ'ילי, חומץ וחרדל.
- מוצרי חלב: מוצרי חלב גורמים לנו לעיכול כבד יותר, ואם הם מתעללים הרבה אנו יכולים לסבול משלשולים, נפיחות וקוליק.
ישנן תרופות רבות שיש להם בטן שטוחה, הראשונה שבהן היא לשמור על אכילה אחראית ובריאה. על ידי טיפול במה שאנו מכניסים לגופנו, אנו יכולים לשמור על דמות יפה שתגרום לנו להרגיש בטוחים בעצמנו.