מחקרים אחרונים הראו זאת האכלה יכול לשפר את הפוריות של אִשָׁה. בואו נראה את רשימת המזונות שיש לתת להם עדיפות להיות בהריון יותר בקלות.
צריך להעדיף חלב עשיר בשומן. לכל הפחות הם צריכים להיות מעט רזים. לחלב 0%, על פי החוקרים, יהיו תופעות לוואי על הורמונים של נשים ולהפחית את פוריותן. צרכו שני מוצרים חלב שלם ביום תהיה השפעה חיובית על הביוץ.
לאכול דגים שומניים כמו מקרל או טונה היא אידיאלית לשיפור הפוריות. אומגה 3 הם שומנים שיש להם יתרונות רבים על מערכת הרבייה, בניגוד ל שומן רָווּי שתייצר את ההשפעה ההפוכה, ותגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם ... יתרון נוסף של אומגה 3: כוחה נגד לחץ, פוטנציאל מעניין מאוד כשמנסים להיכנס להריון בכל מחיר.
חומצה פולית, או ויטמין B9, הוא ויטמין המעדיף מחזור נשי תקין ולכן ה ביוץ. נשים רבות חסרות את זה, ולכן רופאי נשים רושמים תוספי חומצה פולית לנשים שרוצות ללדת תינוק. כדי להגדיל את הסיכויים להיות בהריון, עדיף לאכול מזונות עתירי מזון ויטמין B9שמרי בירה, תרד, מולים, עדשים, קינואה ...