על בריאות העיכול שלך ניתן לאיים על ידי עליית הטמפרטורות, ולא בגלל החום עצמו, אלא מכיוון שאנשים, הנסחפים אחרי האופוריה של מזג האוויר החם, עורכים לעתים קרובות שינויים לא רצויים בתזונה שלהם. אם אתה רוצה שמור על הבטן רגועה באביב הזה, אלה המזונות שעליך להימנע מהם.
באביב אנו מתחילים לבלות יותר זמן בחוץ, מה שעלול לגרום לנו לשימוש מוגזם בסודה מוגזת. לצאת לפיקניק או למרפסת עם חבריך לאחר העבודה זו החלטה נהדרת מבחינה נפשית, אך אל תגרום לזה להזיק. אל תתמכר למשקאות מבעבעיםלעתים קרובות הם מכילים חומצה זרחתית וסוכר מזוקק, ההורגים את החיידקים הטובים במעיים.
בנוסף, פחמן מכניס עודף אוויר למערכת העיכול, וכתוצאה מכך בטן נפוחה יותר לעין, גירוי ובעיקר לתחושת כבדות לא נוחה שעלולה להרוס גם את הימים המבטיחים ביותר. אנשים הנוטים לבעיות עיכול יכולים לחוות תסמינים אלה רק בפחית אחת, ולכן עדיף לא לנסות לך במקום משקאות מוגזים בריאים, כמו תה קר ביתי.
הימנע מבשרים מעובדים ואלכוהול מנגלים צריכים להיות בראש סדר העדיפויות באביב זה אם ברצונכם לשמור על בריאות עיכול טובה. הראשונים (נקניקים, בייקון, צ'וריסו) מכילים חנקות, המתווספות כחומר משמר, העלולות להרוג את חיידקי הלקטובצילוס המועילים במעי. ואם לא די בכך, אכילת בשרים מעובדים מגבירה גם את הסיכון לסרטן ולמחלות לב וכלי דם.
לעומת זאת, אלכוהול נצרך באופן קבוע יותר עם בוא עונת המסיבות בחוץ, אך עליכם לשלוט בעצמכם אם אינכם רוצים לסבול מבעיות עיכול. שתייה עודפת עלולה לגרום לשינוי בחיידקי המעיים, סיכון מוגבר לפגיעה בכבד. השפעה מזיקה נוספת של צריכת יותר משתי כוסות או שתי בירות בשבוע היא עודף משקל.