הדבר הראשון לעשות הוא לשים את הגרגירים של cהיא במים. לשם כך מניחים את הצ'יה במיכל ומכוסים במים. ברור שבשלב זה לא יהיה צורך לשפוך את ליטר המים לחלוטין, אלא רק את מה שצריך כדי לכסות את כל דגנים. השאר שמור להמשך. זרעי הצ'יה נותרים במים כשעה לריכוך וגידולם.
בינתיים מכינים מיכל נוסף וה- מים נשאר מהשלב הקודם. מוסיפים מיץ לימון ושני המרכיבים מערבבים היטב. אם אין לנו לימונים, אתה יכול להשתמש ב מיץ מלימון ירוק, התוצאה תהיה דומה.
כאשר זומו עם המים, הוסיפו את הממתיק וערבבו הכל היטב. יש להמתיק את התערובת לפי הטעם, עם סוכר, עם דבש, עם סטיביה, וכו. עם זאת, כולם לא רגילים להשתמש בממתיק מסוג זה ולכן ניתן להשתמש בזה שקרוב יותר ליד בבית.
פעם הזמן לשים את הגרגירים של צ'יא במים חלפו, הזרעים מוסיפים במיכל אחר בו נמצאים שאר המרכיבים. אין צורך לסנן אותו שכן סוג של קריש. מערבבים הכל היטב ונותנים לו לנוח במשך 10 דקות. אתה יכול להשאיר אותו בטמפרטורת החדר או להכניס אותו למקרר, הכל תלוי אם אתה רוצה שהמים יהיו טריים או טמפרטורה טִבעִי.
לאחר שנגמר זמן המנוחה, ניתן להגיש אותו בכוס ואם תרצו להוסיף כמה חתיכות קרח כך שיהיה קריר יותר. עדיף לא לסנן את המים ולשתות אותם עם הזרעים כדי לשמר את כל תכונותיהם. כפי שאתה יכול לראות, הכין את מים מ צ'יא זה פשוט מאוד ומספק את כל כמויות החומרים המזינים שהגוף זקוק לו.