El אמבטיה טורקית זהו מרחץ אדים לח מאוד שהפך לטקס יופי עבור נשים במגרב מכיוון שהוא הופך את העור לרך יותר ומשחרר רעלים מהגוף. עדיף להתקלח כשמגיעים למלון חמאם להתרגל לחום לח. לאחר מכן הם הולכים לחדר החם יותר שבו מפוזרים אדים בניחוח אקליפטוס, לפני שהם נכנסים לחדר הכביסה בו שוטפים את הגוף ואת השיער.
היתרונות של החמאם
הגוף נרגע במגע עם מים ו חוםוהשרירים נרגעים. אדי אקליפטוס, מרווה ומפרץ יעילים מאוד גם לבעיות נשימה.
החמאם הטורקי לגמילה
כשאתה מזיע, הגוף מפנה מים, רעלים ושומנים רעים. בהשפעת קיטור נקבוביות העור מתרחבות. לעור חלק לחלוטין, יש לשטוף עם סבון שחור לפני פילינג בעזרת כפפה להסרת תאים מתים. באופן זה הגוף מנוקה היטב והעור נשאר רך.
El אמבטיה תורכי זה אידיאלי לאנשים הסובלים מבעיות אגירת נוזלים, בעיות במחזור הדם וקשיי נשימה. מומלץ גם לחינוך מחדש של שרירים.
היתרונות של הסאונה
בניגוד לחמאם הטורקי, ה- סאונה פועל על הגוף ועל האורגניזם בזכות חום תרמי יבש. לאחר מקלחת, מומלץ להתייבש ולהיכנס לחדר עץ בו הטמפרטורה נעה בין 70 ל -100 מעלות. החום מגיע מתנור עליו הם מונחים אבנים ווּלקָנִי שמרטיבים מדי פעם במים. מומלץ לא לחרוג מ -15 דקות בסאונה.
הגוף מרגיש קל יותר ונקי יותר. ה מחזור אַדְמוֹנִי הוא מואץ בזכות החום, הלחץ נעלם והשרירים נרגעים.
על ידי הזעה בחום מעל 90 מעלות, עד ליטר מים עלולים לאבד. לכן מומלץ לשתות לפני ואחרי הכניסה לסאונה. העור נקי מכל רַעֲלָן דרך זיעה. זהו הטיפול האידיאלי לאחר ספורט. אך היזהר, הסאונה אינה מומלצת לאנשים הסובלים מאסטמה או סובלים מבעיות במחזור הדם מכיוון שהיא מאיצה במהירות את ריטמו שֶׁל הַלֵב.