בשנים האחרונות הוכח שבירה יכולה להביא אותנו יתרונות גדולים לבריאותנו, כל עוד זה נלקח בזהירות ובזהירות. בירה היא משקה בעל אחוזי אלכוהול נמוכים, אך התעללות יכולה להועיל מאוד.
בירה יכולה לעזור לנו בהגדלת כמות הכולסטרול הטוב או בהאטה מסוימת מחלות ניווניות. מומלץ אפילו ליטול אותו בגרסתו נטולת האלכוהול במהלך ההריון, ההנקה וגיל המעבר.
La cerveza הוא נולד מתסיסת שעורה ודגנים אחרים שטעמי טעם, למשל עם צמחים כמו כשות. ישנן גרסאות רבות בהתאם למרכיבים איתם הוא מיוצר.
כדי להפיק תועלת מתכונות הבירה, כמו למשל העלייה בכולסטרול הטוב או השפעותיו להימנע מחלות ניווניותחשוב שנצרוך אותו במתינות.
יתרונות שאנו מדגישים
- זה נוגד חמצון נהדר, מועיל מאוד כשאתה נמצא בזמן גיל המעבר וגם מספק ויטמינים נהדרים.
- מונע תאונות לב וכלי דם עקב הגדולות בהן יכולות נוגדות חמצון ונוגדות דלקת. מכיוון שהוא מורכב מפוליפנולים רבים. בנוסף, הוכח כי צריכתו המתונה מגדילה את כמות הכולסטרול הטוב.
- מומלץ מאוד לצרוך אותו במהלך ההנקה וההריון בגלל תכולתו הפולית, ויטמין חיוני לתיקון התפתחות התינוק. תמיד נקה את זה בירה ללא אלכוהול.
- מכיל מינונים גדולים של סיב, המסייע במניעת עצירות, זהו אחד מהמשקאות עם יותר סיבים שנוכל למצוא.
- עזרה לווסת את רמות הכולסטרול.
- עשיר באשלגן ודל נתרן, אחת הסיבות הגדולות לכך שבירה משתנת מאוד.
- מתאים ל דיאטות היפודיות.
- בבירה ללא אלכוהול יש מעט קלוריות, 42 קלוריות ל 100 מיליליטרכלומר פחות מחלב מלא או ממשקה קל כלשהו. עלינו לשכוח את המיתוס השקרי של בטן הבירה, האשם הוא לא היא, אלא כל מה שאוכלים בדרך כלל כשהיא מלווה. זה יכול להיות חלק מהתזונה שלנו, כל עוד היא נלקחת במתינות, מכיוון שהיא בריאה ומאוזנת.
- זה מכיל פלבונים וסיליקון, מסייע במניעת אוסטאופורוזיס ומחלות ניווניות כגון אלצהיימר או דמנציה.
המדד ש אנחנו לא צריכים לחרוג מ -1 או 2 כוסות בירה ביום, כי אם אתה לוקח כמות רבה יותר ההשפעות שלה מעוננות על ידי השפעת האלכוהול. בפעם הבאה שאתה יוצא לשתות, אל תהסס לבקש בירה, כי עכשיו תדע כמה טוב תעשה לגוף שלך.