סרדינים הם מזון, במיוחד מגוון של דגים, בעלי טעם מסוים וטעים, המייצר יתרונות רבים בגופם של אנשים הצורכים אותם לעיתים תכופות ואשר מספקים לכם כמות אינספור ומגוון של חומרים מזינים.
סרדינים שייכים למשפחת clupeidae, הם דגים שחיים בעיקר בטמפרטורות מים חמים ונמצאים תמיד בקבוצות או בבתי ספר. כעת, מה שחשוב להזכיר הוא שמומלץ לשלב אותם במצב רענן כדי להיות מסוגלים לנצל את כל היתרונות שלהם.
כמה חומרים מזינים שסרדינים יספקו לך:
> חלבונים.
> מים.
> נתרן.
> זרחן.
> סידן.
> מגנזיום.
> ברזל.
> ויטמין A.
> ויטמין B2.
> ויטמין B3.
> ויטמין D.
מה עם סרדינים משומרים? אני מבין שהיתרונות זהים ובמקרים מסוימים מחבבים סידן אפילו יותר טוב בגלל תהליך הבישול שהם סובלים משימורים.