השמנת יתר בבטן גורמת לחוסר ביטחון רב בכל הנוגע לתדמית, אך הדבר המדאיג ביותר הוא לא החלק האסתטיאבל מה קורה בפנים.
שומן בבטן פוגע מאוד בבריאות. נקרא גם שומן קרביים - מכיוון שהוא מצטבר סביב הקרביים, כמו הקיבה והמעיים. יכול להשפיע על תפקודו התקין של הגוף.
שומן הקרביים מייצר מספר רעלים, כולל ציטוקינים. כימיקלים אלה מגדילים את הסיכויים למחלות לב והופכים את הגוף לרגיש פחות לאינסולין, אשר יכול לעורר התפתחות של סוכרת.
ציטוקינים גורמים גם לדלקת, שעלולה להוביל לסוגים מסוימים של סרטן. בשנים האחרונות, מחקר מצא קשר בין השמנת יתר בבטן וסרטן המעי הגס, הוושט והלבלב.
האם אתה נמצא בסיכון?
לא כל האנשים הסובלים מעודף משקל נמצאים בסיכון. ככל שמדידת הבטן גדולה יותר, כך הסכנה שהיא מהווה לבריאות גדולה יותר. מומחים מזהירים כי נשים נמצאות בסיכון כאשר הן שוות או עולות על 90 ס"מואילו הנתון לגברים הוא 100 ס"מ ומעלה.
אילו פתרונות יש?
למרבה המזל, כמעט תמיד ביד האדם להפחית את גודל הבטן ובכך להקטין את הסיכוי לכל המחלות הללו. ההרגלים הבאים חיוניים לפתרון הבעיה:
- צמצמו את צריכת הסוכר והמזונות המעובדים
- תאכל יותר ירקות
- עשה יותר ספורט, בשילוב אימונים קרדיווסקולריים עם אימוני כוח
- יש לישון 7-9 שעות בכל לילה
- מצא דרכים להפחתת לחץ