אם אתה קורא את זה אתה עשוי להיות מעוניין ללמוד לאכול טוב יותר ביומיום שלך, חשוב לדעת מה אנחנו אוכלים, כמה קלוריות הם מספקים לנו וכמה חומרים מזינים. עד היום חלק ניכר מהאוכל שאנו אוכלים מעובד, מתועש ומנוצל לרעה.
זה לא טוב להתעלל בסוג מסוים של אוכל מבושל מראש, מסיבה זו, אנו אומרים לך כמה מאותם מאכלים הזמינים לכל אחד ויכולים להזיק אם הם מנוצלים לרעה.
כדי לשלוט במה שאנחנו אוכלים עלינו לדעת מה אנחנו באמת אוכלים, עלינו להגביל את צריכתנו למוצרים טבעיים, לא מיוצרים על ידי האדם, דלים בקלוריות כמו פירות, ירקות, דגים לבנים, בשר רזה או דגנים מלאים.
מזונות עם הכי הרבה קלוריות
- מאפים תעשייתיים: מוצר זה מלא בשומנים רוויים המספקים לא יותר מאשר קלוריות ריקות, כמו גם סוכרים ופחמימות סופגות במהירות שאינן ממלאות אותנו. נפוליטנים, קרואסונים, סופגניות, מאפינס, עוגיות, וכו. כל סוג המזון הזה יכול לסכן את בריאות ליבנו. בדרך כלל יש להם 600 קלוריות לכל 100 גרם מוצר.
- צ'יפס: זה לא משנה אם זה שקיות או קפואות. שניהם משמינים מאוד, משפיעים על בריאותנו ואנשים רבים אוכלים כל הזמן מוצר מסוג זה. אם תכינו אותם בבית הם יהיו בריאים יותר, אולם אנו ממליצים להכין את תפוחי האדמה קלויים או מבושלים. יש להם 565 קלוריות לכל 100 גרם מוצר.
- משקאות קלים ממותקים: כל כוס יכולה להכיל 150 קלוריות וכולנו יודעים שאנחנו לא סתם שותים כוס, ולכן קל מאוד לצרוך קלוריות בלי להבין זאת. אם אנו חושבים על משקאות מוגזים דיאטטיים, עלינו לזכור כי ממתיקים ומוצרים מוגזים יכולים לגרום לנו להשמין. אז האידיאל הוא לשתות אלטרנטיבות בריאות כמו מים בטעמים, חליטות או תה.
- שוקולד לבן: סוג זה של שוקולד זה זה שמשמין הכי הרבה. יש לו טעם שאי אפשר לטעות בו, אולם הוא לא יעשה לך טוב אם אתה צורך אותו לעיתים קרובות, מכיוון שהוא כמעט 600 קלוריות ל 100 גרם הם יכולים להשמין אותך. כדי להימנע מכך, צרכו טוב יותר את האפשרות הטהורה ביותר של קקאו.