כמה פעמים הם אמרו לנו שלפחות אנחנו צריכים לשתות 2 ליטר מים ביום או מהן אותן 8 כוסות. חשוב לשתות מים כדי לשמור על לחות גופנית, האיברים צריכים להיות נקיים מרעלים על מנת לעבוד בצורה מושלמת.
חשוב לדעת לזהות מתי גופנו מבקש נוזל, מכיוון שבמקרים רבים אנו מאמינים שאנו לוקחים מספיק, עם זאת, גופנו שולח לנו אותות להזהיר אותנו שזה לא המקרה.
יש לה כמה משימות בגופנו:
- מתערב בתפקודים של כל האיברים
- עוזר לניקוי רעלים מהגוף.
- עוזר בסילוק בזבוז.
- חיוני לחמצון תאי.
מה קורה כשלא שותים מספיק
להלן התסמינים של אי שתייה מספקת של מים.
- עצירות: זה מאוד לא נוח לסבול מעצירות, אתה מרגיש כבד וללכת על הבטן שלך יכול להיות כואב. מזרח הפרעת עיכול בסופו של דבר זה משנה את פעילותם של חיידקים בריאים וגורם להצטברות יתר של גזים. אם צורכים מספיק מים, הוצאת הצואה מתבצעת כרגיל והמצב נמצא במצב בריאותי טוב.
- עור יבש: העור מתחיל להסתובב יבש ומחוספס, לפעמים מגרד ויש חפירה קטנה. מים מביאים כראוי דם דרך הוורידים. ללא מים תאי הדרמיס מתייבשים ואינם מתחדשים.
- לשון ופה יבשים: לא לשתות מספיק מים מייבש את הפה שלנו, אנחנו מרגישים צמאיםהודות לאות זה שהמוח שולח אנו יכולים לתקן זאת.
- שקיות עיניים ושקיות עיניים: כמו שאמרנו, מים, על ידי התערבות בהתפתחות תקינה של מחזור הדם, כאשר אין מספיק, הופכים את חמצן זה לא מגיע לאיברים או לתאי העור, גורם להם לשמור על נוזלים ולייצר דלקת כלשהי.
- מיגרנות: כאבי ראש קשים עלולים להוביל למיגרנותהם מתרחשים כאשר אין מספיק מים בגוף. התייבשות משפיעה על היכולת לחמצן את התאים, ולא ניתן להטמיע כראוי את חומרי המזון.