כדי לנהל דלקת מפרקים שגרונית, זה דורש יותר מתרופות. אנשים הסובלים ממחלה זו צריכים לוודא שהם מקבלים מנוחת לילה טובה, נשארים פעילים ושומרים על משקל בריא בכדי להשיג איכות חיים טובה יותר.
הפגת עייפות הנגרמת על ידי דלקת מפרקים שגרונית אינה מתרחשת רק על ידי לשפר את איכות השינה (כי עייפות יכולה להופיע גם כשאתה ישן טוב מאוד, מכיוון שזה אחד הסימפטומים של מחלה זו), אך גם על ידי הישארות של לחות וקביעת סדרי עדיפויות ביחס למשימות כדי לא לרוקן מאגרי אנרגיה. זה מרמז על אמירת "לא" לדברים מסוימים, במיוחד בתקופות שהכוחות לא נותנים הרבה.
פעילות גופנית באופן קבוע חשובה מאוד לאנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית, מכיוון שחוסר פעילות מחמיר לעיתים קרובות את הסימפטומים שלך. יוגה היא אפשרות מצוינתלמרות שלא משנה בפעילות הגופנית שתבחר, זה יעזור לך מאוד אם תרגל אותה בקביעות ותגדיל בהדרגה את משך העוצמה.
כשמדובר בשמירה על משקל תקין כאשר יש לך דלקת פרקים, אין תזונה ספציפית, אלא רק הרגלי תזונה טובים. אוכל מעובד, סוכר לבן וקמחים מזוקקים צריכים להיות רחוקים משולחנכם, ואילו פירות, ירקות ודגנים מלאים נחשבים מועילים.
השתתף בקבוצות תמיכה, הפחתת חשיפה למצבים מלחיצים ומציאת דרכים חדשות להקלה על כאבים שאינם משככי כאבים (כגון שימוש ברפידות ברך, רפידות מרפקים וכו ') הם תוספים אחרים, אשר יחד עם התרופות שקבע הרופא, מהווים תוכנית עולמית יעילה נגד תסמיני RA.