זו דיאטה המיועדת לאנשים שצריכים לרדת במשקל, היא יכולה להיעשות על ידי כל מי שיש לו מצב בריאותי בריא. אם אתה עושה את זה, עליך להיות עקבי בשליטה בכמות הקלוריות שאתה אוכל כי הם לא יכולים לעלות על 750. זה יאפשר לך לרדת 2 קילו תוך 8 ימים אם אתה מתאמן בזה.
יהיה עליכם לשתות כמה שיותר מים, לתבל את האוכל במלח ובכמות מינימלית של שמן זית ולהמתיק את העירויים בממתיק. באפשרותך לשנות חלק מהמאכלים המפורטים בתפריט כל עוד הם נמצאים בפרמטרים של המשטר.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם חתוך בחלב רזה ותפוח אחד.
אמצע הבוקר: 1 כוס מיץ פירות הדר.
ארוחת צהריים: 1 כוס מרק קל, פילה האקה בגריל, מנה אחת לבחירתכם סלט ירקות גולמי ואגס אחד.
אמצע אחר הצהריים: 1 יוגורט דל שומן.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם ו -1 פרוסות לחם סובין קלוי מורח בריבה או גבינה קלה.
ארוחת ערב: 1 כוס מרק ירקות, 100 גרם. עוף או בשר בגריל, מנה אחת של ירקות מבושלים או פירה ירק אחד לבחירתכם ואשכולית אחת.
לאחר ארוחת הערב: עירוי אחד לבחירתכם.
עם הדיאטה הזו אתה לא סתם מחרבן מרעב. אתה גם מחרבן את עצמך.