זו דיאטה שהוכנה במיוחד למי שצריך להוריד כמה קילו, אותה כל מי שנמצא במצב בריאותי מיטבי יכול להיעשות. אם אתה עושה את זה, עליך לשלוט בקלוריות שאתה אוכל כי הם לא יכולים לעלות על 650. זה יאפשר לך לרדת 2 קילו תוך 8 ימים אם אתה עושה את זה בקפדנות.
יהיה עליכם לשתות כמה שיותר מים, לתבל את האוכל במלח ובכמות מינימלית של שמן זית ולהמתיק את העירויים בממתיק. מומלץ לעשות סוג כלשהו של פעילות גופנית כדי לשרוף שומן, זה יעזור לך לרדת במשקל מהר יותר.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס מיץ תפוזים, 1 קרקר אורז מורח בגבינה לבנה קלה ותפוח אחד.
אמצע הבוקר: עירוי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: 1 כוס מרק בהיר, צלחת עמוקה אחת של סלט מעורב, פרוסת חזיר אחת ואגס אחד.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד לבחירתכם.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם, 1 יוגורט דל שומן ואשכולית אחת.
ארוחת ערב: 150 גרם. של בשר רזה, עוף או דג אפוי, מנה אחת של ירקות גולמיים לבחירתכם ומנדרינה אחת.
לאחר ארוחת הערב: עירוי אחד לבחירתכם.