זו דיאטה שתוכננה במיוחד למי שצריך להוריד קילוגרמים רבים. זו תוכנית קשה לביצוע מכיוון שתשלב כמות קטנה של אוכל, היא תאפשר לך לרדת בערך 5 קילו תוך 10 ימים. כמובן, עליכם לשלוט בקלוריות שאתם צורכים מכיוון שהם אינם יכולים לעלות על 450 מדי יום.
אם אתה נחוש להוציא לפועל דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות רק במלח, עשבי תיבול ומיץ לימון טבעי. ...
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם, כוס חלב דל שומן וקרקר אורז אחד.
אמצע הבוקר: עירוי אחד לבחירתכם וכוס יוגורט מוגז לשתייה
ארוחת צהריים: מרק קל או תוצרת בית, מנה אחת לבחירתכם סלט ירקות ירוק גולמי ומנה אחת של ג'לטין קל. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד לבחירתכם ואשכולית או מנדרינה אחת.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם, כוס מיץ תפוזים וטוסט אחד מחיטה מלאה.
ארוחת ערב: מרק או מרק ביתי, 70 גרם. של דגים, בשר או עוף, מנה אחת של ירקות מבושלים לבחירתכם ותפוח או אגס אחד. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
לאחר ארוחת הערב: עירוי אחד לבחירתכם. אתה יכול לחתוך אותו עם חלב דל שומן.