זהו משטר תזונתי המיועד לאנשים שצריכים להוריד כמה קילוגרמים נוספים מכיוון שהם אינם מרגישים בנוח עם גופם. עליכם לבצע בקפידה את הארוחות המפורטות להלן מכיוון שהקלוריות שאתם משלבים לא יכולות לעלות על 1250.
אם אתה נחוש להוציא לפועל תוכנית תזונתית זו, תוכל לעשות זאת למשך 15 יום לכל היותר, היא תאפשר לך לרדת סביב 3 קילו. חיוני שתהיה לך מצב בריאותי בריא, תשתה כמה שיותר מים, תמתיק את החליטות שלך בממתיק ותבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם ויוגורט רזה אחד או עירוי אחד לבחירתכם חתוך בחלב רזה ו -1 פירות לבחירתכם.
אמצע הבוקר: 2 עוגות אורז או כוס חלב דלילה עם כף אחת של דגנים קלים.
ארוחת צהריים: 2 כוסות מרק קליל או תוצרת בית, מנה עמוקה אחת לבחירתכם סלט ירקות קורד או קערה אחת קטנה של אטריות יבשות שלמות ופרי אחד לבחירתכם.
אמצע אחר הצהריים: 50 גרם. גבינה לתוספת הצדעה או כוס אחת של מיץ פירות הדר.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם ו -1 טוסטים של לחם סובין או עירוי אחד לבחירתכם ויוגורט אחד עם פרי רזה.
ארוחת ערב: 1 כוס מרק ירקות, 100 גרם. עוף, בשר או דג, מנה אחת לבחירתכם ירקות מבושלים או מנה אחת לבחירתכם של מחית ירק 1 ומנה אחת של ג'לטין קל.