זו דיאטה מושלמת עבורכם אם אתם אנשים שצריכים להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים שמטרידים אתכם כל כך, זה יאפשר לכם להוריד כ -2 קילו תוך 7 ימים. יהיה עליכם לעשות זאת עד הסוף כדי להשיג תוצאות טובות ולשלוט בקפדנות בקלוריות שאתם משלבים מכיוון שהן לא יכולות לעלות על 1100.
אם אתה נחוש להוציא לפועל דיאטה זו, עליך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, עשבי תיבול וכמות מינימלית של שמן.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם, תפוח אחד ו -1 עוגיות מקמח מלא מורחים בריבה קלה.
אמצע הבוקר: יוגורט דל שומן או כוס מיץ פירות הדר.
ארוחת צהריים: 1 כוס מרק קל, צלחת עמוקה אחת של סלט ירקות גולמי או פסטה יבשה מלאה ואשכולית אחת.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד לבחירתכם ופטה גבינה קלה אחת.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם חתוך עם חלב דל שומן, טוסט 1 מחיטה מלאה עם גבינה לבנה בהירה ותפוז מנדרינה 1.
ארוחת ערב: 1 כוס מרק בהיר, 150 גרם. עוף בגריל או בשר רזה, מנה אחת לבחירתכם ירקות מבושלים ואגס אחד.
לאחר ארוחת הערב: עירוי אחד לבחירתכם ו / או פרי אחד לבחירתכם.