זו דיאטה אידיאלית לכל אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל שיש להם תוספת וזה כל כך מפריע להם. זו תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, היא מבוססת על צריכת תפוחים קלויים. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך קילו תוך יומיים בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, עליך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לאכול תפוחים ירוקים וצלויים, להמתיק את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, חומץ ומינימום. כמות שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 תפוחים קלויים.
אמצע הבוקר: יוגורט רזה וחצי.
ארוחת צהריים: מנה אחת של אורז חום, עגבניות, סלט גזר וחסה ותפוח קלוי אחד.
אמצע אחר הצהריים: תפוח קלוי אחד.
חטיף: עירוי אחד ויוגורט דל שומן אחד.
ארוחת ערב: תפוחים קלויים. אתה יכול לאכול את הכמות שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד.
אני לא יודע אם זה רק לנשים. אני צעיר אני בן 19 אני שוקל להיות מאוד נמוך (1.67) ושוקל 73 ק"ג אבל עם דיאטה זו (השמטת כמה מזונות למשל: אורז ומשאיר רק את היישומים) קיבלתי ירידה ל -59 פחות מ -2 שבועות ואני לא הייתי צריך לדהור.
Tte. אני מתחיל להרוויח הרבה כסף, אבל האם שולחנות צלייה רגילים יהיו שווים את זה?