זהו משטר תזונתי המיועד במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותם. זו תוכנית פשוטה מאוד לביצוע והיא מבוססת בעיקר על צריכת תפוזים ותפוחים. אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בין קילו תוך יומיים בלבד.
אם אתה נחוש להוציא לפועל את התוכנית הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, תפוז אחד ותפוח אחד.
אמצע הבוקר: תפוז אחד ותפוח אחד.
ארוחת צהריים: 250 גרם. עוף או דג, תפוז 1 ותפוח אחד.
אמצע אחר הצהריים: 1 יוגורט דל שומן.
חטיף: עירוי אחד, תפוז אחד ותפוח אחד.
לפני ארוחת הערב: 1 כוס מרק קל או 4 חמוצים.
ארוחת ערב: מנה אחת של סלט עם 1 ירקות לבחירתכם, תפוז אחד ותפוח אחד.
לפני השינה: עירוי עיכול אחד.