זהו משטר תזונתי לטווח קצר, הוא תוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד את הקילוגרמים הנוספים האלה ואוהדים את הסיר. זו תוכנית מאוד פשוטה לביצוע, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת 2 קילו תוך 6 ימים.
אם אתה נחוש לבצע דיאטה זו תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק, להכין את הסיר בצורה קלה ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית. של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס תה, קפה או בן זוג מבושל ו -2 טוסטים מחיטה מלאה מורחים בריבה קלה.
ארוחת צהריים: תבשיל ואשכולית אחת. אתה יכול לאכול את כמות הסיר שאתה רוצה.
חטיף: 1 כוס תה, קפה או בן זוג מבושל ויוגורט רזה אחד עם דגנים או פירות.
ארוחת ערב: 2 קערות מרק ואשכולית אחת.
לפני השינה: 1 כוס תה בולדו או קמומיל.