זו דיאטה אידיאלית למי שצריך לרדת במשקל, היא מיועדת למי שאוהב קישואים. זהו ירק שאם תשלבו אותו בתזונה יספק לכם כמות גדולה של חומרים מזינים, הוא גם זול, קל לבישול ואינו מספק לכם קלוריות.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ושמן זית. אם תקפיד על הדיאטה, זה יאפשר לך לרדת כ -3 קילו תוך 12 יום.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם ו -1 טוסטים מחיטה מלאה.
אמצע הבוקר: יוגורט דל שומן או ג'לטין קל אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: קישואים מבושלים, 1 ביצה קשה ופרי הדר 1. אתה יכול לאכול את כמות הקישואים שאתה רוצה.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם ו -1 טוסטים של לחם סובין.
אמצע אחר הצהריים: כוס חלב דקה עם 1 כפות דגנים קלים או כוס סלט פירות ביתי.
ארוחת ערב: קישואים מבושלים, 50 גרם. עוף או דג ופרי הדר 1. אתה יכול לאכול את כמות הקישואים שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד לבחירתך.
אני אוהב את זה תודה