זהו משטר תזונתי שמטרתו האנשים שמוציאים אותו לפועל מאבדים את הקילוגרמים העודפים האלה. יש לו את המוזרות לאכול רק ארוחה חזקה אחת בארוחת הצהריים, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת 1 קילו תוך 2 ימים.
כדי שתוכלו להוציא לפועל דיאטה זו, תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לטעום את העירויים בממתיק, לתבל את הארוחות במלח, פלפל ושמן חמניות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תַפרִיט:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם וממרח טוסט אחד עם גבינה קלה.
אמצע הבוקר: מנה אחת של ג'לטין קל.
ארוחת צהריים: 250 גרם. של בשר, עוף או דג עם מנת סלט אחת לבחירתכם או צלחת עמוקה אחת של אטריות יבשות עם גבינה בהירה מגוררת וכוס אחת של סלט פירות ביתי.
אמצע אחר הצהריים: כוס גדולה אחת של מיץ פירות הדר.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם ויוגורט רזה אחד עם דגני בוקר.
ארוחת ערב: 1 כוס מרק ירקות ביתי, 2 פירות לבחירתכם, 1 יוגורט דל שומן עם פירות או דגנים וחליטה אחת לבחירתכם.