זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. זו תוכנית מאוד פשוטה לביצוע, היא מבוססת בעיקר על צריכת סלט אבוקדו, חסה, עגבניות וגזר. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד קילו תוך 1 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לבצע דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את כל העירויים בממתיק ולתבל ארוחות במלח, חומץ ושמן זית למינימום. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 פירות לבחירתכם.
ארוחת צהריים: אבוקדו, חסה, סלט עגבניות וגזר. אתה יכול לאכול את הכמות שאתה רוצה.
חטיף: עירוי אחד ויוגורט רזה אחד עם דגנים.
ארוחת ערב: 1 צ'ורסקיטו קטן של עוף או בשר, מנה גדולה אחת של אבוקדו, חסה, סלט עגבניות וגזר ומנה אחת של ג'לטין בהיר.
לפני השינה: עירוי אחד או כוס מיץ תפוזים, מנדרינה או אשכולית.