זהו משטר תזונתי שיעזור לך לרדת במשקל שיש לך תוספת וזה כל כך מפריע לך. זו תוכנית מאוד פשוטה להוציא לפועל, היא מבוססת בעיקר על צריכת כרוב וטונה טבעית. אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת 2 ק"ג תוך 15 יום.
כדי שתוכלו להוציא לפועל את הדיאטה הזו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את כל העירויים בממתיק, לאכול טונה טבעית וכרוב גולמי ולתבל את הארוחות באותו אופן עם מלח ושמן זית.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, טוסט אחד מחיטה מלאה עם גבינה קלה, פרי הדר אחד ויוגורט דל שומן.
ארוחת צהריים: כוס מרק קל, 1 גרם. טונה טבעית, מנה אחת של סלט כרוב ו -150 ירקות לבחירתכם ומנה אחת של ג'לטין בהיר.
חטיף: עירוי 1, טוסט אחד מחיטה מלאה עם גבינה קלה, פרי הדר 1 וירוט דל שומן.
ארוחת ערב: צלחת סלפיקון אחת עמוקה עם טונה, כרוב ועוד 1 אלמנטים לבחירתכם ושיקוי ג'לטין קליל אחד.