זו תזונה שונה, המבוססת על צריכת חליטות שונות. זה תוכנן במיוחד עבור אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל במהירות, אתה יכול לעשות את זה רק במשך 4 ימים. עכשיו, זה יאפשר לך לרדת בערך 2 קילו.
כל אדם במצב בריאותי בריא יכול להוציא אותו לפועל. אם אתה נחוש לעשות זאת, תצטרך לשתות כמה שיותר מים, לטעום את העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן חמניות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תַפרִיט:
- ארוחת בוקר: 2 כוסות תה נפוץ ופרי אחד לבחירתכם.
- אמצע הבוקר: 2 כוסות בן זוג מבושל וביצה קשה אחת.
- ארוחת צהריים: 2 כוסות חלב רזה, פרי אחד לבחירתכם ומנה אחת לבחירתכם סלט ירקות.
- אמצע אחר הצהריים: 2 כוסות קפה ומנה אחת של ג'לטין קל.
- חטיף: 2 כוסות קפה עם חלב רזה וטוסט אחד מחיטה מלאה.
- ארוחת ערב: 2 כוסות מרק קליל או תוצרת בית, פרי אחד לבחירתכם ומנה אחת של עוף בגריל, דג או בשר.
- לפני השינה: כוס מיץ אחת מפירות הדרים לבחירתכם.
אם אינך יודע איזה עירוי להכין, אנו ממליצים על חליטת קינמון ועלי דפנה כיוון שזה יעזור לך לסלק שומן בקלות.