זהו משטר תזונתי המבוסס על צריכת גזר מבושל, זו דיאטה מאוד פשוטה לביצוע וזה יעזור לך להוריד את אותם קילו מיותרים שמטרידים אותך כל כך. אם אתה מבצע את זה בפועל בקפדנות זה יאפשר לך להוריד 3 קילו תוך 17 יום בלבד.
כדי שתוכלו לבצע דיאטה זו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לאכול את הגזר מבושל בלבד, לטעום את החליטות בממתיק, לשתות כמה שיותר מים מדי יום ולתבל את הארוחות במלח ובמינימום שמן. זית.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס קפה לבד או חתוכה בחלב דל שומן, תפוז או קלמנטינה ו -1 ביסקוויטים מסובין קל.
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן או 50 גרם. גבינה להצדעה קלה.
ארוחת צהריים: מנה קטנה אחת של אטריות מחיטה מלאה, גזר ומנה אחת של ג'לטין קל. אתה יכול לאכול את כמות הגזר שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס סלט פירות.
חטיף: 1 כוס תה לבחירתכם, תפוח או קיווי אחד ו -1 עוגיות מים קלים.
ארוחת ערב: גזר. אתה יכול לאכול את כמות הגזר שאתה רוצה.
לפני השינה: 1 תה לבחירתך או בננה אחת.