זו דיאטה המיועדת במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים. זו תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, והיא מבוססת בעיקר על צריכת בננה ופפאיה. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך 1 ½ ק"ג תוך 5 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לממש דיאטה זו, עליך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, בננה אחת ופפאיה אחת.
אמצע הבוקר: חצי בננה וחצי פפאיה.
ארוחת צהריים: 100 גרם. בשר או עוף, 1 יוגורט דל שומן ובננה אחת ופפאיה אחת.
אמצע אחר הצהריים: חצי בננה וחצי פפאיה.
חטיף: עירוי אחד, בננה אחת ופפאיה אחת.
ארוחת ערב: מנה קטנה אחת של סלט ירקות לבחירתכם ובננה ופפאיה. אתה יכול לאכול את כמות הבננות והפפאיה שאתה רוצה.
לפני השינה: פרי הדר לבחירתך או עירוי אחד.