תזונתו של האסטרונאוט מקבל את שמה מהדמיון שלה לאלו של אסטרונאוטים, מכיוון שהם מספקים מעט מאוד קלוריות (לא יותר מ -500).
בארוחת הבוקר ובחטיף, אכלו כף אחת של אבקת חלב דלילה, מומסת במים מינרליים, קפה או תה עם ממתיק.
בארוחות הצהריים והערב תוכלו לבחור בין ביצה קשה אחת או עלומה, סלט חסה ירוק, עם שמן פרפין, לימון ופלפל. פרוסת צלי בקר (לא שמנונית) או סטייק צלוי אחד. בשני המקרים, עם סלט.
כדאי לשתות 3 ליטר מים ביום, והחליטות אינן נחשבות לליטר המים לשתייה.