זו דיאטה שונה מהאחרות שתעזור לך להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה, והיא מבוססת על צריכת מזונות קרים שונים. זה אידיאלי עבורכם להוציא אותו לפועל בזמנים שהוא חם. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת 2 קילו תוך 15 יום.
כדי שתוכלו להוציא לפועל את המשטר התזונתי הזה, תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לטעום את העירויים בממתיק, לתבל את הארוחות מינימלי ולשתות כמה שיותר מים מדי יום. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 עוגות אורז מורחות בגבינה לבנה בהירה.
אמצע הבוקר: 2 פירות.
ארוחת צהריים: סלט ירקות גולמי לבחירתכם וקינוח קל אחד. אתה יכול לאכול את הכמות של
סלט שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 2 פירות.
חטיף: עירוי אחד ו -1 טוסטים מחיטה מלאה מורחים בריבה קלה.
ארוחת ערב: מנת עוף קרה אחת, מנה עוגה או פודינג קרה אחת העשויה עם ירקות 1 או 1 לבחירתכם ובצורה קלילה ואינפוזיה אחת.
לפני השינה: 1 כוס חלב דל שומן קר.
אני ילדה בת אחת עשרה ואני צריכה לרדת במשקל, איך אני עושה את זה?
בגיל הזה אתה לא צריך לרדת במשקל, אתה צריך ללכת לרופא אם זה היה ככה.