זהו משטר תזונתי המיועד במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותם. זו דיאטה מאוד פשוטה לביצוע, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת כ -2 קילו תוך 12 יום בלבד.
אם אתה נחוש לבצע דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם, פרי אחד ויוגורט דל שומן אחד עם דגנים.
אמצע הבוקר: פרי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: מרק ירקות. אתה יכול לאכול את כמות המרק שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: פרי אחד לבחירתכם.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם, פרי אחד ויוגורט דל שומן אחד עם דגנים.
ארוחת ערב: מרק קל, מנת עוף או בשר על הגריל, מנה אחת של סלט מעורב או אורז חום וסלט ביצים ומנה אחת של ג'לטין בהיר. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.