זו דיאטה אידיאלית עבורכם אם מה שאתם צריכים זה לרדת מעט במשקל או פשוט לנפח ולשטוח את הבטן. קל מאוד להוציא לפועל, אם תעשה זאת בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בין 1 ל -2 קילו בשבוע ולהפחית משמעותית את הבטן
אם אתם נחושים להוציא לפועל את המשטר התזונתי הזה, עליכם להיות במצב בריאותי בריא, לבצע פעילות גופנית כלשהי, לשתות כמה שיותר מים, לטעום את העירויים בממתיק, לתבל את הארוחות במלח ובמיץ לימון טבעי. ...
תפריט יומי
צום: 1 כוס מיץ לימון טבעי מדולל במים.
ארוחת בוקר: תה לבחירתכם, 1 טוסט של לחם מלא או סובין מורח בגבינה או ריבה קלה וכוס גדולה אחת של מיץ פירות הדר לבחירתכם.
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן עם דגנים או פירות.
ארוחת צהריים: 100 גרם. בשר רזה, עוף או דג בגריל, מנה אחת של ירק גולמי אחד לבחירתכם ומנה אחת של ג'לטין קל.
אמצע אחר הצהריים: שייק פירות לבחירתכם. כדאי לעשות זאת עם אלמנטים קלים.
חטיף: עירוי לבחירתכם, 2 פריכיות אורז קלות ממורחות בריבה או גבינה קלה ותפוח או אגס אחד.
ארוחת ערב: ירקות לבחירתכם ומנה אחת של סלט פירות תוצרת בית. אפשר לאכול את הירקות גולמיים או מבושלים.
זה נראה לי מעניין מאוד מכיוון שיש לי כמה קילו מיותרים וקשה לי לעשות דיאטה.