זו דיאטה שתוכננה במיוחד לכל האנשים שצריכים להוריד רק כמה קילו נוספים. זו תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, והיא מבוססת בעיקר על צריכת קפה עם חלב ותפוחים. אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך קילו תוך 1 ימים.
אם אתה נחוש לבצע דיאטה זו תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק, להכין קפה עם חלב עם חלב דליל ולתבל את הארוחות במלח ובמינימום. כמות שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס קפה עם חלב ו -2 תפוחים.
אמצע הבוקר: מנה אחת של ג'לטין בהיר ומנדרינה אחת.
ארוחת צהריים: מנה אחת של סלט לבחירה, כוס לאטה ו -1 תפוחים.
אמצע אחר הצהריים: בננה אחת וכתום אחד.
חטיף: 1 כוס קפה עם חלב ו -2 תפוחים.
ארוחת ערב: 100 גרם. עוף או בשר צלוי, כוס קפה אחת עם חלב ו -1 תפוחים.