זהו משטר תזונתי שונה מהאחרים, הוא פשוט מאוד לביצוע וזה יעזור לך לרדת במשקל במהירות את הקילו שיש לך עודף וזה כל כך מפריע לך. עכשיו אתה יכול לעשות את זה רק במשך 7 ימים, אם אתה מתרגל את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך 2 ½ קילו.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות בצורה מינימלית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ופירות הדר. אתה יכול לאכול את כמות הפירות שאתה רוצה.
אמצע הבוקר: עירוי אחד ו- 1 גרם. גבינה למלוח רזה.
ארוחת צהריים: מרק קל או ביתי ונקניקים קלים. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה ולאכול את כמות הנקניקיות שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד ופרי אחד.
חטיף: עירוי אחד ויוגורט רזה אחד עם דגנים.
ארוחת ערב: מרק קליל או ביתי, 3 נקניקיות קלות וצלחת עמוקה אחת של סלט ירקות לבחירתכם. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד או פרי אחד.