דיאטה על בסיס חטיפי דגנים קלים

זהו משטר תזונתי המיועד במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל באותו קילוגרם שיש להם יותר וזה מפריע להם כל כך. זוהי תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, המבוססת בעיקר על צריכת חטיפי דגנים קלים. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד קילו תוך 1 ימים בלבד.

אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את כל החליטות שלך בממתיק, לאכול חטיפי דגנים קלים בטעם הרצוי ולתבל את הארוחות שלך מלח וכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.

תפריט יומי:

ארוחת בוקר: עירוי אחד ובר דגנים אחד.

אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן או פרי אחד.

ארוחת צהריים: סלט ירקות לבחירתכם ובר דגנים אחד. אתה יכול לאכול את כמות הסלט שאתה רוצה.

אמצע אחר הצהריים: יוגורט דל שומן או פרי אחד.

חטיף: עירוי אחד ובר דגנים אחד.

ארוחת ערב: 250 גרם. של בשר, עוף או דג ובר דגנים אחד.

לפני השינה: עירוי אחד.