אם אתם חובבי דולצ'ה דה לצ'ה, דיאטה זו מושלמת עבורכם. ביצועו בקפדנות יאפשר לכם לרדת בין 2 ל -3 קילו תוך 15 יום. יהיה עליך לשנות את התפריט המפורט להלן כדי לא להשתעמם. אם אתם סובלים מסוכרת לא תוכלו לעשות דיאטה זו.
כשאתה מממש את תוכנית המזון הזו אתה חייב לבצע פעילות גופנית, יהיה עליך לתרגל אותה 3 פעמים בשבוע לפחות, ואם אפשר להיות אירובי כדי שיאפשר לך לשרוף קלוריות ובכך להקל על ירידה בקילוגרמים הנוספים האלה.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם, פרי אחד, ביצה אחת, 1 ביסקוויט מחיטה מלאה עם ממרח דולצ'ה דה לצ'ה.
אמצע הבוקר: 1 כוס חלב דל שומן וכפית אחת דולצ'ה דה לצ'ה.
ארוחת צהריים: צלחת עמוקה אחת של סלפיקון טונה לירקות הטבעיים והגולמיים שבחרתם וביסקוויט מים אחד מרוח dulce de leche.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד לבחירתכם וכפית אחת דולצ'ה דה לצ'ה.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם, יוגורט רזה אחד וביסקוויט סובין 1 ממרח עם דולצ'ה דה לצ'ה.
ארוחת ערב: 150 גרם. של בשר רזה, עוף או דג, צלחת עמוקה אחת של ירקות מבושלים לבחירתכם וביסקוויט 1 ממרח עם דולצ'ה דה לצ'ה.