זהו משטר תזונתי המיועד במיוחד לכל אותם אנשים אשר מסיבות שונות, בין אם זה פיזי או רגשי, סובלים מהפרעה המכונה עצירות. זוהי תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, אשר כל אחד יכול להוציא לפועל ולעשות זאת כל עוד הוא רוצה.
כדי שתוכלו להוציא לפועל את הדיאטה הזו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לתבל את הארוחות בצורה מינימלית במלח, עשבי תיבול ושמן חמניות ולהמתיק את כל העירויים שלכם עם ממתיק או שתו אותם מרירים.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס מיץ תפוזים, עירוי אחד וטוסט חיטה מלאה או סובין.
אמצע הבוקר: מנה אחת של לפתן שזיפים.
ארוחת צהריים: ביצים מקושקשות עם אורז חום וירקות לבחירתכם ופירות.
אמצע אחר הצהריים: יוגורט דל שומן אחד עם כף סובין.
חטיף: 1 כוס מיץ אשכוליות, עירוי אחד וביסקוויטים סובין.
ארוחת ערב: בשר, עוף או דג, קטניות ומחית פירות.
לפני השינה: 1 כוס קמומיל ותה בולדו.