זו דיאטה שהוכנה במיוחד לכל האנשים שצריכים לרדת במשקל שיש להם תוספת וזה כל כך מפריע להם. זו תוכנית מאוד קלה לביצוע, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך 5 קילו תוך 15 יום בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. יהיה עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה את הדיאטה.
תפריט יומי
צום: 1 כוס מיץ לימון טבעי.
ארוחת בוקר: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל) ו -1 פירות לבחירתכם או יוגורט אחד דל שומן עם פירות.
אמצע הבוקר: 2 טוסטים של לחם לבחירתכם עם פרוסת משקל אחת לכל הצדעה או 1 ביצים קשות.
ארוחת צהריים: 3 כוסות מרק קל, 250 גרם. בשר צלוי, עוף או דגים ו -3 פירות הדר.
אמצע אחר הצהריים: מנה אחת של ג'לטין קל ו -1 ביסקוויטים סובין קלים.
חטיף: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל) ו -1 פירות לבחירתכם או יוגורט אחד דל שומן עם דגנים.
ארוחת ערב: 3 כוסות מרק קל, 400 גרם. בחירה של ירקות גולמיים או מבושלים ו -3 פירות הדר.
לפני השינה: עירוי אחד לבחירתך. אתה יכול לחתוך אותו עם חלב דל שומן.
שלום בכבוד, אני ילדה בת 17 ואני צריכה לרדת במשקל. האם אתה ממליץ לי לעשות או איזו תזונה אני עושה? מאת fa conetsten
OKI
היי, אני מליסה, אני באמת צריכה לרדת במשקל. מה העצה שלך? אני בת 17, מה הדיאטה הטובה ביותר?
ובכן, מליסה, מה שהייתי ממליץ לך להיכנס לחדר כושר ולהפסיק לאכול!
אני צריך להוריד .. !!!! דיאטה ביתית
אני רוצה להוריד 20 קילו
מה אתה ממליץ, בבקשה תעזור לי
אתה מבין כמה רע לך ... חייג כדי להיראות טוב יותר אבל במציאות אתה הורס את הדמות שלך ... ואז אל תעלה עם הסיפור שהם צריכים פסיכולוגים כדי לרפא ... מה שאתה צריך זה להתבגר ולהבין שאתה לא צריך לרדת כל כך הרבה במשקל. ... המשקל האידיאלי שלו לגודל שלכם הוא כ 60 ק"ג ... ובכן, אני מאמין לך אם תגיד לי 55 ק"ג אבל 40 ק"ג זה פשע
אתה משוגע! אוי אם היית יודע אבל אתה באמת יודע את כל מה שאתה עושה לגופך מנקודת מבט ביולוגית, פיזיולוגית, כימית, אנטומית וכל השאר .. זה ייתן לך כל כך הרבה פחד שתאכל הרבה מזה רק בידיעה! ! בנפרד ברגע שזה יעלה על דעתך לאכול תהיה לך אפקט ריבאונד תעלה יותר במשקל ממה שהיה לך קודם .. מכיוון שאתה מתחיל לאכול לאט רק סלטים ומעט בשר .. מלבד לא לאכול שום שומן תקבל אבני מרה לאותה מרה מצטברת ומתגבשת ... אבל נוסף על כך הגוף שלך מכין סוכר מהמקום שהוא לא צריך ומה שאתה מוריד במשקל לפני שומן זה השריר ... וזה גורם לך קצת בזבוז שגורם לך לחרבן .. .. הכליות! .. וכו 'וכו' וכו '.. רואים את כל מה שגורם לא לאכול כל כך הרבה זמן!? אני עוקב???
שדיאטה לא הגיונית, היא גורמת לאנמיה, רק על ידי התבוננות במזון. לרדת במשקל קל יותר ממה שאתה חושב. מים, תה אדום, תה ירוק, פחמימות בבוקר עד השעה 1 בבוקר בכדי לתת אנרגיה לגוף, ללכת קצת זמן כדי לנצל את האנרגיה החלבונית המיותרת הזו בלילה. משעה 13.00:3 אין תפוחי אדמה, שתייה קלה ... (ופחמימות באופן כללי) סוכר פשוט אינו חסר תועלת (מה שהמשקאות הקלים ביותר, פיצות, המבורגרים, מאפים ...) חלבון בלילה עוזר לכם לרדת במשקל: חביתה צרפתית עם טונה יש גם אומגה XNUMX - שומנים טובים); עוף בגריל (ללא מלח, הוא מתובל בתבלינים כמו פטרוזיליה או אורגנו) או סלט עם טונה, עגבנייה, תירס ומעט שמן זית, ללא חומץ, הוסיפו לימון. ובאשר למלח, הוא חייב להיות ימי, ולא שולחן; טעות בהמית מאוד. הם יראו כמה מהר הם יורדים במשקל. והתמסר לקריאת מחקרים על קוקה קולה, סוכרים פשוטים והשפעותיהם, אתה תבין הכל על הגוף ואיך הרסנו את הכבד שלנו, בגלל זה הייתי כל כך שמן לפני שנים, ובנוסף לכך אני הולך להיות סוכרתית. אנא עברו בדיקות, למדו את גופכם ופנו לתזונאית או לדיאטנית של הביטוח הלאומי בחינם! והם יבינו את גופם.
אני רוצה לרדת במשקל אבל הם ממליצים לי על משהו שלא עם תקציב muxo. מכיוון שאין לי הרבה כסף, אני מצפה לתשובה. המשקל שלי הוא 62 קילו. ואני בן 162. הייתי רוצה לדעת כמה עלי ללכת ומה המשקל המתאים לי ……. תודה……. אני מחכה לתשובה.
אתה משוגע לגמרי, אם תמשיך ככה תמות
היי, אני רוצה לרדת במשקל, אני בן 28, ואני לא יודע מה אני יכול לעשות כדי לרדת במשקל
האם מישהו עשה דיאטה זו?