דיאטה היפוקלורית זו תוכננה במיוחד לכל האנשים שצריכים לעשות דיאטה כדי לרדת במשקל או לתחזוקה. אם תקפיד על משטר זה, זה יאפשר לך לרדת 2 קילו תוך 10 ימים. כמובן שכדי לממש את התוכנית הזו עליכם להיות במצב בריאותי בריא.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, עליך לעשות פעילות גופנית כלשהי, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח וחומץ בלסמי. יהיה עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה את הדיאטה.
תפריט יומי
- ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם ו -1 טוסטים קלים לשולחן מורחים בריבה קלה.
- אמצע הבוקר: עירוי אחד לבחירתכם ופרי אחד לבחירתכם.
- ארוחת צהריים: מרק ירקות ופרי אחד לבחירתכם. אתה יכול לאכול את הכמות שאתה רוצה ממרק.
- אמצע אחר הצהריים: תה אחד לבחירתכם ויוגורט דל שומן אחד.
- חטיף: עירוי אחד לבחירתכם חתוך עם חלב דל שומן ו -1 טוסטים של לחם מלא או סובין מורחים בריבה קלה.
- ארוחת ערב: מרק קל או תוצרת בית, 100 גרם. בשר, עוף או דג, מנה אחת לבחירתכם סלט עלים ירוק, 1 ביצה קשה ומנה אחת של ג'לטין קל.