דיאטה היפוקלורית זו תוכננה במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרדת רק כמה קילוגרמים נוספים או לשמור על משקלם. זו תוכנית מאוד פשוטה לביצוע, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך 2 קילו תוך 9 ימים.
על מנת לממש את הדיאטה הזו עליכם להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, עשבי תיבול ארומטיים וכמות מינימלית של שמן זית או חמניות.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 עוגיות מים קלות שנמרחו במתוק קל.
אמצע הבוקר: יוגורט דל שומן אחד עם פירות או דגנים ואגס אחד.
ארוחת צהריים: מרק קל, 2 מנות מנגולד או טארט תרד וכוס אחת של סלט פירות. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס חלב רזה ו -150 גרם. של אבטיח או מלון.
חטיף: עירוי אחד ו- 1 גרם. גבינה להצדעה קלה.
ארוחת ערב: 1 עוף עליון, מנה אחת של סלט עגבניות וגזר וחליטה אחת.
הייתי רוצה שתביא לי דוגמאות לתפריטים יומיים אבל למשך 30 יום שונים ...