זהה וחסל את אותם דברים קטנים או גדולים שמנקזים אנרגיה זה חייב להיות אחד העדיפויות של כל האנשים.
העייפות הנובעת ממצבים מזיקים אלה עלולה להוביל לבעיות חמורות יותר כגון דיכאון ומחלות אחרות אם אינך נוקט בפעולה. להלן חלק מה- דברים שבדרך כלל מוצצים הרבה אנרגיה ואיך למנוע את זה.
פעילות גופנית (מעט או יותר מדי)
ניקוז אנרגיה יכול להתרחש גם מכך שלא מתאמנים מספיק וגם מאימון יתר. במקרה הראשון מכיוון שהוכח שיש צורך להמריץ פיזית, נפשית ורגשית. מצד שני, פעילות גופנית מדללת יותר מדי מאגרי אנרגיה, מפרקת שרירים ובסופו של דבר גורמת לנו להיות חלשים יותר. אימונים מוגזמים מדכאים גם את המערכת החיסונית. בדרך זו, הדבר החכם ביותר מכל נקודות המבט הוא לנסות למצוא איזון בין שני הקצוות.
חוסר שינה
לעתים קרובות מתקשים לישון טוב בלילה הוא אחד הדברים המנקזים ביותר באנרגיה. גלה מה גורם לזה ותקן את זה בהקדם האפשרי. לחץ, ממריצים או חרדה הם מהגורמים השכיחים ביותר לנדודי שינה.
הפרעה
בית או מקום עבודה עמוס עלולים להשאיר אתכם רגישים וחסרי אנרגיה ואופטימיות. כדי לתקן את זה, להקצות מיקום אחסון לכל האובייקטים, כתוב רשימת משימות יומיומיות ושמור רק את הדברים שאתה אוהב או שמוצא לך שימוש, והשאיר את השאר. סדר וארגון מחזקים אותנו.
חוסר הערכה עצמית
לנסות לרצות אחרים כל הזמן ולנסות להשתלב יכול להיות ניקוז אנרגיה עצום. הגברת ההערכה העצמית אורכת זמן ומאמץ - לרוב בהדרכת מטפל - אך ברגע שאנחנו מרגישים יותר בנוח עם עצמנו, עייפות וחוסר אונים אינם נוכחים בחיינו, ולכן התמורה שווה את זה.