יוגורט מספק סידן - חיוני לבריאות העצם - כמו גם פרוביוטיקה המסייעת בשיפור עיכול המזון. זהו מזון שרבים מהתזונאים ממליצים לכלול בתזונה. עם זאת, חשוב לקרוא בעיון את רשימת המרכיבים, כ- חלקם עלולים להזיק בליעה קבועה.
הסיבה לכך היא שלעתים יצרנים כוללים צבעים מלאכותיים, ממתיקים וטעמים במתכונים שלהם ליוגורטים שלהם, חלקם, על פי מחקרים, יכול לסכן את התפקוד התקין של האיברים, כולל, באופן פרדוקסלי, החלק שצריך לצאת לעצירה הטובה ביותר: המעיים.
זה לא אומר שכל היוגורטים אינם בריאים, אלא שאנחנו צריכים להיות קשובים יותר לתוויות מאותו הדבר לפני שצרכו אותם כדי להשליך אותם למקרה שהם מופיעים ברשימה שמות נדירים הקשורים למוצרים כימיים. ישנם גם מקרים בהם רשימת המרכיבים אינה מדאיגה במיוחד, אך היוגורט מגיע עמוס קלוריות בצורת קומפוט בתחתית וכדומה. אין ליטול אותם באופן קבוע, גם אם כתוב על התווית ללא תוספת סוכר, אם איננו רוצים להשמין בגלל זה.
טריק כשמדובר באכילת יוגורט בבטחה הוא תמיד הימרו על יוגורט טבעי לכל החיים דל שומן, חסר טעם בכלל, מכיוון שרוב הכימיקלים מרוכזים בזנים של טעמים בדיוק בשביל זה, כדי לטעום אותם במהירות ובזול. ואם אתה לא אוהב את הטעם של יוגורט רגיל בפני עצמו, אתה תמיד יכול לערבב אותו עם קצת פרי או להוסיף כתם של תמצית וניל.