מנוחה טובה מבטיחה לנו להחזיר את המערכות שלנו למצב שלמחרת וכך לעבוד טוב יותר, ללמוד טוב יותר ובסיכום להרגיש טוב יותר, אך בהזדמנויות רבות זה לא כל כך קל כשמתח קיים, ולכן הכרת משאבי טבע המאפשרים לנו להשיג א מנוחה זה מאוד חשוב לבריאות שלנו וג'לטין יכול לעזור לנו להשיג את זה.
El נדודי שינה משפיע כיום על כמעט 50 אחוז מאוכלוסיית העולם על פי נתוני אוניברסיטת מרילנד ובין 20 ל -30% מהנפגעים יצטרכו להילחם יותר משנה, עם הבעיה, אך לג'לטין יכולות להיות השפעות חיוביות שיעזרו להירדם באופן טבעי כלומר ללא תופעות לוואי.
שינה נחוצה כדי לעזור לגוף לתקן את עצמו לאחר מאמצי היום, אך שלנו דפוסי שינה יתכן שהתפתח בתהליך הסתגלות אבולוציוני, מכיוון שהוא במקור היה קשור לציד הישרדות, שהיה בטוח יותר לביצוע במהלך היום ולחפש מנוחה במקום בטוח בלילה ובאותה עת להגן על עצמם מפני טורפים ליליים.
על פי אוניברסיטת וושינגטון בעלי חיים הנמוכים יותר ב שרשרת המזון, הם נוטים לישון הרבה פחות, מכיוון שהם מאוימים בסבירות רבה יותר להיאכל.
על פי מחקר שבוצע בשנת 1998 ב אוניברסיטת דרום קליפורניה (סן דייגו), א דיאטת טריפטופן נמוכה תורם לקידום אינדוקציה לשינה אצל גברים וג'לטין משמש כחלק מתזונה דלת טריפטופן, ולכן זה קשור ל פיוס שינה טבעי.
למידע נוסף.
טיפים בריאים להתגבר על נדודי שינה
מקור: מגזין "תזונה רפואית"
תמונה: MF